西洋梨

促進腸道蠕動

分類：水果類

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西洋梨簡介

西洋梨

圖片來源：pixabay

含有維生素A、B2、C、鉀、鈣、鐵等多種營養。果實經過後熟，柔軟多汁，具有香氣，風味甚佳。

資料來源：wikipedia

西洋梨主要營養資訊

營養素	每100g含量	單位
熱量	49.40	kcal
脂肪	0.16	g
飽和脂肪	0.08	g
單元不飽和脂肪	0.04	g
多元不飽和脂肪	0.04	g
碳水化合物	14.06	g
糖	11.30	g
水	85.26	g
膳食纖維	2.12	g
維生素A	9.35	IU
維生素B1	0.01	mg
維生素B2	0.02	mg
維生素B3	0.17	mg
維生素B6	0.02	mg
維生素B9	4.43	ug
維生素C	4.59	mg
維生素E	0.13	mg
鈣	9.36	mg
鎂	6.18	mg
磷	10.85	mg
鉀	112.11	mg
鈉	0.45	mg
鐵	0.17	mg
鋅	0.14	mg

資料來源：衛生福利部食藥署

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