荔枝

體質燥熱者請勿食用

分類：水果類

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荔枝簡介

圖片來源：pixabay

含有蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。荔枝富有葡萄糖，有助血液的循環。生荔枝和荔枝核含有毒物亞甲基環丙基乙酸，食用過量會導致低血糖和急性癲癇發作。

資料來源：wikipedia

荔枝主要營養資訊

營養素	每100g含量	單位
熱量	63.64	kcal
脂肪	0.24	g
飽和脂肪	0.09	g
單元不飽和脂肪	0.07	g
多元不飽和脂肪	0.08	g
碳水化合物	16.53	g
糖	14.10	g
水	81.80	g
膳食纖維	0.83	g
維生素A	0.40	IU
維生素B1	0.03	mg
維生素B2	0.06	mg
維生素B3	0.42	mg
維生素B6	0.09	mg
維生素B9	14.89	ug
維生素C	52.34	mg
維生素E	0.17	mg
鈣	4.01	mg
鎂	14.06	mg
磷	24.80	mg
鉀	184.66	mg
鈉	1.24	mg
鐵	0.14	mg
鋅	0.34	mg

資料來源：衛生福利部食藥署

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