奇異果

提高免疫力、預防心血管疾病

分類：水果類

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奇異果簡介

奇異果

圖片來源：pixabay

奇異果含多種維生素，並可制果醬或釀酒；根可入藥，有清熱利水，散瘀止血的作用。

資料來源：wikipedia

奇異果主要營養資訊

營養素	每100g含量	單位
熱量	51.88	kcal
脂肪	0.26	g
飽和脂肪	0.05	g
單元不飽和脂肪	0.06	g
多元不飽和脂肪	0.14	g
碳水化合物	13.96	g
糖	9.30	g
水	83.95	g
膳食纖維	2.75	g
維生素A	109.89	IU
維生素B1	0.01	mg
維生素B2	0.03	mg
維生素B3	0.18	mg
維生素B6	0.14	mg
維生素B9	30.49	ug
維生素C	72.95	mg
維生素E	1.69	mg
鈣	27.63	mg
鎂	12.42	mg
磷	30.17	mg
鉀	290.75	mg
鈉	2.92	mg
鐵	0.26	mg
鋅	0.20	mg

資料來源：衛生福利部食藥署

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