西瓜(紅肉小瓜)

利尿、消暑解渴

分類：水果類

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西瓜(紅肉小瓜)簡介

西瓜(紅肉小瓜)

圖片來源：pixabay

能清熱生津，解渴除煩。西瓜果肉內亦含有瓜氨酸及精氨酸等成份，能加增尿素的形成，有利尿作用。西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫治心血管病，如高血壓等亦有療效。

資料來源：wikipedia

西瓜(紅肉小瓜)主要營養資訊

營養素	每100g含量	單位
熱量	32.05	kcal
脂肪	0.12	g
飽和脂肪	0.04	g
單元不飽和脂肪	0.06	g
多元不飽和脂肪	0.02	g
碳水化合物	8.04	g
糖	7.50	g
水	90.80	g
膳食纖維	0.34	g
維生素A	686.68	IU
維生素B1	0.04	mg
維生素B2	0.05	mg
維生素B3	0.24	mg
維生素B6	0.14	mg
維生素B9	5.06	ug
維生素C	6.81	mg
維生素E	0.05	mg
鈣	7.18	mg
鎂	11.31	mg
磷	11.68	mg
鉀	121.28	mg
鈉	1.44	mg
鐵	0.22	mg
鋅	0.20	mg

資料來源：衛生福利部食藥署

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