李子(紅皮紅肉)

幫助調解消化

分類：水果類

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李子(紅皮紅肉)簡介

李子(紅皮紅肉)

圖片來源：pixabay

味酸甜，可生吃或製成果醬。李子汁可以釀成李子酒；脫水後的李子甘甜且多汁，具有很高食用纖維含量，所以李子汁經常用於幫助調解消化系統功能。

資料來源：wikipedia

李子(紅皮紅肉)主要營養資訊

營養素	每100g含量	單位
熱量	36.80	kcal
脂肪	0.34	g
飽和脂肪	0.11	g
單元不飽和脂肪	0.06	g
多元不飽和脂肪	0.17	g
碳水化合物	9.61	g
糖	5.70	g
水	89.05	g
膳食纖維	1.66	g
維生素A	547.04	IU
維生素B1	0.02	mg
維生素B2	0.03	mg
維生素B3	0.08	mg
維生素B6	0.02	mg
維生素C	2.40	mg
維生素E	0.86	mg
鈣	5.21	mg
鎂	6.02	mg
磷	11.62	mg
鉀	147.83	mg
鈉	0.25	mg
鐵	0.54	mg
鋅	0.41	mg

資料來源：衛生福利部食藥署

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