酪梨(綠皮)

防止動脈硬化及身體老化
分類：水果類

酪梨(綠皮)簡介

酪梨(綠皮)
圖片來源：pixabay
有豐富之維生素。 酪梨雖然是植物的果實，但在營養學來說它被歸類為油脂類，因為其豐富的脂肪含量
資料來源：wikipedia

酪梨(綠皮)主要營養資訊

營養素每100g含量單位
熱量59.55kcal
脂肪3.69g
飽和脂肪1.08g
單元不飽和脂肪1.69g
多元不飽和脂肪0.92g
碳水化合物7.94g
糖0.90g
水86.11g
膳食纖維3.39g
維生素A424.47IU
維生素B10.05mg
維生素B20.10mg
維生素B31.50mg
維生素B60.23mg
維生素C9.93mg
維生素E1.38mg
鈣6.27mg
鎂18.81mg
磷32.51mg
鉀251.50mg
鈉2.06mg
鐵0.34mg
鋅0.66mg
資料來源：衛生福利部食藥署

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