山竹

能化解皮膚、醒胃、潤膚並降火

分類：水果類

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山竹簡介

圖片來源：pixabay

山竹營養豐富，抗氧化作用強，而且有保健功效，不過食用要適量。山竹富含蛋白質和脂類，主治脾虛腹瀉、口渴口乾、燒傷、燙傷、濕疹、口腔炎。山竹果肉性寒不宜多食。

資料來源：wikipedia

山竹主要營養資訊

營養素	每100g含量	單位
熱量	66.77	kcal
脂肪	0.29	g
碳水化合物	18.09	g
水	80.84	g
膳食纖維	1.64	g
維生素A	58.33	IU
維生素B1	0.06	mg
維生素B2	0.05	mg
維生素B3	0.40	mg
維生素B6	0.09	mg
維生素C	2.85	mg
維生素E	1.10	mg
鈣	11.31	mg
鎂	19.89	mg
磷	12.49	mg
鉀	81.71	mg
鈉	3.16	mg
鐵	0.13	mg
鋅	0.23	mg

資料來源：衛生福利部食藥署

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