木瓜

幫助消化、防治高血壓

分類：水果類

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木瓜簡介

圖片來源：pixabay

木瓜含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶、豐富木瓜酶，以及維生素。果實具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。木瓜酶可以軟化肉類，是鬆肉粉常見的成分。

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木瓜主要營養資訊

營養素	每100g含量	單位
熱量	35.96	kcal
脂肪	0.07	g
碳水化合物	9.91	g
糖	6.20	g
水	89.06	g
膳食纖維	1.37	g
維生素A	664.81	IU
維生素B1	0.03	mg
維生素B2	0.03	mg
維生素B3	0.45	mg
維生素B6	0.09	mg
維生素B9	47.28	ug
維生素C	58.27	mg
維生素E	0.30	mg
鈣	22.54	mg
鎂	15.26	mg
磷	10.83	mg
鉀	186.12	mg
鈉	3.37	mg
鐵	0.26	mg
鋅	0.22	mg

資料來源：衛生福利部食藥署

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