選擇營養素

穀物類食物鋅排名

排序	類別	食物名稱	每100g含量	單位
1	穀物類	小麥	3.00	mg
2	穀物類	薏仁	2.99	mg
3	穀物類	小米	2.28	mg
4	穀物類	麵筋	2.20	mg
5	穀物類	燕麥	2.03	mg
6	穀物類	糙粳米	1.98	mg
7	穀物類	蕎麥	1.83	mg
8	穀物類	越光米	1.82	mg
9	穀物類	燕麥片	1.80	mg
10	穀物類	粳米	1.48	mg

資料來源：衛生福利部食藥署

營養素

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分類

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