選擇營養素

水果類食物鎂排名

排序	類別	食物名稱	每100g含量	單位
1	水果類	榴槤	147.25	mg
2	水果類	紅棗	34.66	mg
3	水果類	釋迦	29.00	mg
4	水果類	紅龍果(白肉)	28.28	mg
5	水果類	百香果	27.00	mg
6	水果類	柿餅	24.21	mg
7	水果類	紅龍果(紅肉)	23.77	mg
8	水果類	北蕉	23.62	mg
9	水果類	山竹	19.89	mg
10	水果類	青木瓜	19.37	mg

資料來源：衛生福利部食藥署

營養素

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分類

穀物類澱粉類堅果及種子類水果類蔬菜類藻類菇類豆類肉類魚貝類蛋類乳品類