選擇營養素

蔬菜類食物鎂排名

排序	類別	食物名稱	每100g含量	單位
1	蔬菜類	野莧菜	185.50	mg
2	蔬菜類	紫蘇	94.49	mg
3	蔬菜類	薄荷	68.00	mg
4	蔬菜類	菠菜	61.58	mg
5	蔬菜類	牛蒡	50.34	mg
6	蔬菜類	黃秋葵	50.01	mg
7	蔬菜類	紅鳳菜	47.55	mg
8	蔬菜類	苜蓿芽	45.00	mg
9	蔬菜類	九層塔	41.73	mg
10	蔬菜類	紅辣椒	36.04	mg

資料來源：衛生福利部食藥署

營養素

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分類

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