選擇營養素

堅果及種子類食物維生素A排名

排序	類別	食物名稱	每100g含量	單位
1	堅果及種子類	開心果	132.87	IU
2	堅果及種子類	糖炒栗子	70.36	IU
3	堅果及種子類	愛玉子	45.55	IU
4	堅果及種子類	原味榛果	26.20	IU
5	堅果及種子類	栗子(生)	24.64	IU
6	堅果及種子類	生核桃	18.54	IU
7	堅果及種子類	山粉圓	12.30	IU
8	堅果及種子類	無花果	11.13	IU
9	堅果及種子類	原味杏仁果	8.73	IU
10	堅果及種子類	松子仁(生)	6.79	IU

資料來源：衛生福利部食藥署

營養素

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分類

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