7 - 9歲女膳食營養素每日參考攝取量

參考身高：130cm，參考體重：27kg 選擇年齡

營養素	標準	參考攝取量	單位
熱量	稍低	1,650	kcal
	適度	1,900	kcal
蛋白質	適度	40	g
碳水化合物	稍低	100	g
	適度	130	g
膳食纖維	稍低	23	g
	適度	27	g
維生素A	適度	400	ug
	上限	900	ug
維生素B1	適度	0.9	mg
維生素B2	適度	1	mg
維生素B3	適度	12	mg
	上限	20	mg
維生素B5	適度	3	mg
維生素B6	適度	0.8	mg
	上限	40	mg
維生素B7	適度	16	ug
維生素B9	適度	250	ug
	上限	500	ug
維生素B12	適度	1.5	ug
維生素C	適度	60	mg
	上限	650	mg
維生素D	適度	10	ug
	上限	50	ug
維生素E	適度	8	mg
	上限	300	mg
維生素K	適度	55	ug
膽素	適度	280	mg
	上限	1,000	mg
鈣	適度	800	mg
	上限	2,500	mg
鎂	適度	170	mg
	上限	275	mg
磷	適度	600	mg
	上限	3,000	mg
氟	適度	1.5	mg
	上限	3	mg
碘	適度	100	ug
	上限	400	ug
鐵	適度	10	mg
	上限	30	mg
硒	適度	30	ug
	上限	185	ug
鋅	適度	8	mg
	上限	15	mg

資料來源：衛生福利部國民健康署

性別

女男

懷孕

年齡

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