7 - 12月男膳食營養素每日參考攝取量

參考身高：72cm，參考體重：9kg 選擇年齡

營養素	標準	參考攝取量	單位
熱量	適度	810	kcal
蛋白質	適度	18.9	g
碳水化合物	適度	95	g
維生素A	適度	400	ug
	上限	600	ug
維生素B1	適度	0.3	mg
維生素B2	適度	0.4	mg
維生素B3	適度	4	mg
維生素B5	適度	1.8	mg
維生素B6	適度	0.3	mg
維生素B7	適度	6.5	ug
維生素B9	適度	85	ug
維生素B12	適度	0.6	ug
維生素C	適度	50	mg
維生素D	適度	10	ug
	上限	25	ug
維生素E	適度	4	mg
維生素K	適度	2.5	ug
膽素	適度	160	mg
鈣	適度	400	mg
	上限	1,500	mg
鎂	適度	70	mg
磷	適度	300	mg
氟	適度	0.4	mg
	上限	0.9	mg
碘	適度	130	ug
鐵	適度	10	mg
	上限	30	mg
硒	適度	20	ug
	上限	60	ug
鋅	適度	5	mg
	上限	7	mg

資料來源：衛生福利部國民健康署

性別

女男

懷孕

年齡

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